Yoga Aéreo
El Yoga Aéreo, también conocido como Aerial Yoga, es una práctica en la que se realizan posturas y ejercicios de yoga en el aire, utilizando un hammock (columpio de yoga). Este columpio es un tejido resistente y flexible, que proporciona apoyo y facilita la movilidad y la flexibilidad. También ayuda a realizar posturas que podrían ser difíciles sin asistencia, aumentando la eficacia del entrenamiento tanto en fuerza como en flexibilidad.
¿Cuáles son los efectos de las posturas invertidas en Air Yoga?
Las posturas invertidas son muy valoradas en el yoga tradicional por sus beneficios fisiológicos. Se dice que el paro de cabeza es el "rey de las asanas" y la vela es la "reina".
🔹 Mejora la circulación y revitaliza el cuerpo
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Todas las inversiones modifican el flujo sanguíneo, promoviendo una mejor oxigenación del cerebro y del organismo en general.
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Al girar el cuerpo, la inversión reduce la presión sobre el corazón y mejora el flujo sanguíneo hacia la cabeza, favoreciendo la memoria y la concentración.
🔹 Refuerza el sistema inmunológico
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El sistema linfático es clave para eliminar toxinas y prevenir enfermedades.
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Las inversiones facilitan el drenaje linfático, ayudando al cuerpo a eliminar bacterias y toxinas más eficazmente.
🔹 Te ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva
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Cambiar la posición del cuerpo nos enseña, de forma simbólica, que siempre hay otra manera de ver una situación, persona o problema.
🔹 Es una práctica divertida y liberadora
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Nos conecta con nuestra energía infantil, recordándonos que el yoga, además de un ejercicio de introspección, también puede ser un espacio de juego y disfrute.
Beneficios principales:
✔ Desarrolla la concentración y la claridad mental
✔ Fortalece el sistema inmunológico y mejora la salud en general
✔ Reduce el estrés, la ansiedad y mejora la autoestima
✔ Aumenta la fuerza, la resistencia y la flexibilidad
✔ Alivia los dolores de espalda y los efectos negativos del trabajo sedentario
✔ Aumenta la movilidad de la columna y la elasticidad corporal
📌 Reserva tu clase y descubre los beneficios del yoga en el aire.
🧘♂️ Life is better upside down (La vida es mejor boca abajo)
¿Para quién es esta clase?
El Air Yoga es apto para todos, tanto principiantes como avanzados, e incluso para personas con problemas de espalda. No se necesita experiencia previa en yoga
✔Clases para adultos a partir de 13 años.
✔ Para principiantes y avanzados
✔ Para hombres y mujeres
✔ Ideal para quienes desean mejorar su flexibilidad y postura
✔ Recomendado para personas con trabajo de oficina o problemas de cuello, hombros y espalda baja
Estructura de la clase
🕒 Duración: 60 minutos
✔ Introducción a la postura corporal correcta
✔ Calentamiento y ejercicios de respiración
✔ Series cortas enfocadas en la movilidad y flexibilidad
✔ Relajación final
(Disponibilidad de clases individuales o en pareja)
¿Qué ropa es necesaria?
✔ Toalla personal
✔ Pantalón largo o hasta ¾
✔ Top deportivo o camiseta de manga corta
✔ Descalzo
⚠ Importante:
❌ No usar ropa con cremalleras o accesorios que puedan dañar el material
❌ Prohibido el uso de joyas durante la clase
