Rueda de Yoga
El Yoga Wheel es un sistema moderno de movimiento que combina prevención y rehabilitación.
Gracias al uso de la rueda, fortalecemos y restauramos de manera segura todo el cuerpo, el sistema nervioso y la postura física. La práctica se basa en movimientos anatómicos esenciales, con especial énfasis en mantener y recuperar la flexibilidad de la columna vertebral.
¿Cómo funciona la rueda de yoga?
¿Cómo funciona la rueda de yoga?
Al igual que en el yoga tradicional en el suelo, los ejercicios con la rueda incluyen torsiones, flexiones hacia adelante, laterales y extensiones hacia atrás. Sin embargo, el soporte de la rueda permite realizar posturas más avanzadas de forma segura, reduciendo el riesgo de lesiones y aumentando los beneficios:
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Libera la tensión en las articulaciones de la columna vertebral
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Relaja y estira los músculos acortados de la pelvis y la cintura escapular
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Facilita las flexiones hacia atrás, promoviendo la flexibilidad y resistencia
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Actúa como un masajeador que ayuda a la recuperación muscular
La rueda de yoga funciona de manera similar a un rodillo de liberación miofascial (SMR - Self Myofascial Release). Al aplicar presión sobre la musculatura, ayuda a aliviar contracturas y reducir la tensión, favoreciendo la regeneración muscular.
Beneficios principales:
✔ Desarrolla el equilibrio y la coordinación
✔ Mejora la flexibilidad y la movilidad
✔ Fortalece el core y la musculatura profunda
✔ Relaja y ayuda a liberar la tensión corporal
¿Para quién es esta clase?
✔ Para principiantes y avanzados
✔ Para hombres y mujeres
✔ Ideal para quienes desean mejorar su flexibilidad y postura
✔ Recomendado para personas con trabajo de oficina o problemas de cuello, hombros y espalda baja
Gracias al soporte de la rueda de yoga, las posturas avanzadas son accesibles incluso para principiantes.
💡 Complemento perfecto para las clases de acrobacia aérea ya que ayuda a mejorar la fuerza del core y la flexibilidad.
Estructura de la clase
🕒 Duración: 60 minutos
✔ Introducción a la postura corporal correcta
✔ Calentamiento y ejercicios de respiración
✔ Series cortas enfocadas en la movilidad y flexibilidad
✔ Relajación final
(Disponibilidad de clases individuales o en pareja)
¿Qué ropa es necesaria?
✔ Toalla personal
✔ Pantalón largo o hasta ¾
✔ Top deportivo o camiseta de manga corta
✔ Descalzo
⚠ Importante:
❌ No usar ropa con cremalleras o accesorios que puedan dañar el material
❌ Prohibido el uso de joyas durante la clase