Acro Hamac Aéreo
En las clases de Aerial Fitness, trabajamos con hammocks de 6-7 metros de longitud. Esta disciplina combina acrobacia, gimnasia, ballet y pilates, todo en el aire.
Aunque los movimientos pueden parecer elegantes y fluidos, requieren gran fuerza y flexibilidad. Por esta razón, Aerial Fitness es considerablemente más desafiante que Aerial Yoga.
Sin embargo, gracias a nuestro sistema de niveles, cualquier persona puede comenzar, incluso sin experiencia previa. Es una práctica accesible para adultos de cualquier edad.
¿Puedo unirme si no tengo fuerza ni flexibilidad?
¡Sí! El desarrollo de la flexibilidad y la fuerza es el eje central de cada clase, independientemente del nivel. Notarás mejoras en cada sesión.
📌 En cada clase trabajamos con el peso corporal, y muchas posturas requieren un nivel mínimo de flexibilidad. Por eso, siempre comenzamos con ejercicios específicos de fuerza, flexibilidad y movilidad como parte del calentamiento.
Los ejercicios no solo desafían el cuerpo físicamente, sino que también ponen a prueba el sistema nervioso, ya que muchas veces los cuatro miembros trabajan en direcciones diferentes al mismo tiempo.
Para facilitar este aprendizaje, incluimos ejercicios dinámicos y lúdicos, que además de hacer la clase divertida, desarrollan de forma natural la coordinación, el equilibrio y el control corporal.
Beneficios principales:
Los efectos fisiológicos son similares a los del Aerial Yoga, pero con una intensidad mayor:
✔ Desarrolla intensamente la fuerza y la resistencia
✔ Quema grasa como cualquier clase de fitness de alta intensidad
✔ Mejora significativamente la coordinación y la flexibilidad
✔ Fortalece de manera intensa los músculos profundos del core
✔ Mejora la resistencia
✔ Corrige la postura corporal
✔ Te enseña que la mente es rígida, no el cuerpo
Estructura de la clase
🕒 Duración: 60-90 minutos
✔ Calentamiento específico del deporte: movilidad, flexibilidad y fuerza
✔ Trabajo con elementos aéreos: secuencias y combinaciones de movimientos que varían según el nivel
✔ En las clases de 90 minutos, el calentamiento es más extenso para una preparación óptima
📌 También ofrecemos sesiones personalizadas individuales o en pareja.
¿Qué ropa es necesaria?
✔ Toalla personal
✔ Pantalón largo o hasta ¾
✔ Top deportivo o camiseta de manga corta
✔ Descalzo
⚠ Importante:
❌ No usar ropa con cremalleras o accesorios que puedan dañar el material
❌ Prohibido el uso de joyas durante la clase